Blogi


Nopea mango smoothie

Kiireiseen päivään energiaa helpoilla raaka-aineilla. Vaikka hyvä olisi suosia aina tuoreita hedelmiä, marjoja ja kasviksia, niin monesti voi tuntua työläästä valmistaa kaikki alusta asti ja itse usein suosin myös pakasteita […]


Mitä on aitous?

Onko aitous sinulle sisäistä kauneutta vai naturelli ulkokuori? Tekoripsiä, tissejä ja rusketusta, voiko pinnan alta löytyä silti aito ihminen? Sosiaalisessa mediassa paljon puhuttaa tällä hetkellä omana itsenä esiintyminen ja omien […]


Treeni- ja ruokapäiväkirja 8-14.1.2018

8.1.2018 Maanantai Tätä päivää olen odottanut kuin kuuta nousevaa, sillä tanssitunnit alkavat! Päätin kokeilla kaverini kanssa kilpatanssin alkeita, joten illasta tuli valssahdeltua kisaryhmän treenien lisäksi. 🙂 Ruokailut menivät tänään pyllylleen, […]


Ruoka- ja treenipäiväkirja (välipäivät+uusi vuosi)

2.1.2018 Kirjoitettua Uusi vuosi ja uudet kujeet! Ensiksi pakko kertoa, että olin juuri into piukeana lähdössä starttaamaan vuotta fysioterapeutille, kunnes pihalla muistin, että autostamme on kumi puhki. What a great […]


iCare joululahja

Ensiksi, pahoittelut että postaus on viivästynyt. 10.12.17 päättyi iCare kamppanjan osio, jossa lahjoitin syntymäpäiväksi saamani 150€ lahjakortin sitä tarvitsevalle henkilölle. Pidän kyseisen henkilön henkilöllisyyden salassa, mutta löysin henkilön, jolla pieni […]


Vaniljainen chia tuorepuuro – ilman jogurttia!

Tuorepuuroresepti ilman jogurttia! Kohtasin eilen ongelman, kun halusin tehdä tuorepuuron aamuksi mutta maustamatonta jogurttia ei löytynytkään kaapista. Päätin testailla mittasuhteita, en ollut täysin varma mikä olisi sopiva määrä chiaa sekä […]


Punajuurikeitto

Mausteiset sosekeitot ovat ihanan nopeita valmistaa ja niihin voikin käyttää vaikka mitä jääkapista löytyviä ”tähteitä”. Hieman nahistuneet kasvikset menevät vielä mainiosti mukana ja vältytään ruokatähteiltä. Tein keiton suunnilleen tuplana kasvisten […]


Vihersmoothie

Päätin kunnostautua taas ruokavalion suhteen, kun tässä kiireen keskellä olen huomannut helposti luistavani ruoan laadun kanssa. Sen huomaakin nopeasti vireystilassa. Tämä smoothie maistui yllättävän hyvälle! Ainekset vain sekaisin blenderissä. 🙂 […]


iCare – hyväntekeväisyyskamppanja 4

Kamppanja sisältää jatkuvan lahjoittamisen yrityksen 25% tuotosta hyväntekeväisyyteen, sekä 150€ joululahjan sitä tarvitsevalle lapselle. Luethan tarinani, joka on kaiken takana. Toivon, että seuraat minua instagramissa sekä facebookissa. DreamFit ”live your […]


Masennus – pääseekö siitä eroon ikinä? 2

Syksy on pitkällä ja pimeä vetää terveenkin mielen väsyneeksi ja alakuloiseksi, varmasti tuttua monelle. Olen itse ollut masentunut ja ahdistunut varmaan puolet elämästäni, ymmärtämättä oikein miten asiaa käsitellä. Tässä postauksessa […]