Ryhmäliikunta Aerodikkareilla


Kuntokamppailu

Torstaisin alkaen 4.1.2018 klo 17-18.00

Kuntokamppailutunnille voi tulla lähtötasosta riippumatta, ota mukaasi vain iloinen mieli avoin asenne. Tunti koostuu lämmittelystä, lyönti- ja potkutekniikkaosiosta sekä loppuun teemme lihaskuntoa ja venyttelyt. Kuntokamppailu kohentaa kuntoa hauskalla tavalla! Koordinaatio, nopeus ja voima kehittyvät luonnostaan tällä tunnilla. Joka tunnilla tehdään myös paritekniikkaa ja harjoitteita pistareihin tai säkkeihin.

Tervetuloa!

 

Body Care

Tiistaisin alkaen  9.1.2018 klo 18-19.00

Body Care tunnilla huolletaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Puolet tunnista tehdään jooga- ja pilatestyyppisiä liikkeitä, jotka sekä avaavat että vahvistavat kehon syviä lihaksia ja puolet tunnista tehdään syviä venytyksiä. Tunti on rauhallinen hyvän olon tunti, joka parantaa ryhtiä sekä istumisesta kireytyneitä lihaksia.

Tervetuloa!

 

Ajankohtaisen hinnaston löydät Aerodikkarien nettisivuilta. 

Mukaan voi tulla myös kertamaksulla!