Core + huolto (kevyempi)

Teholiikkeillä core kuntoon!

Treenin liikkeissä on useampia variaatioita sekä muutamia extraliikkeitä, joten se soveltuu monentasoisille. Voit myös aloittaa ohjelman helpommilla liikkeillä ja niiden tullessa tutuksi, siirryt vain haastamaan itseäsi enemmän. Coretreenissä keho lämpiää sisältä päin syvien lihasten aktivoinnin myötä optimaalisesti huolto-osiota varten. Huolto-osiossa käsitellään kehon triggerpisteitä mikä parantaa liikkuvuutta, sekä laukaisee kiputiloja.

• Treenin kesto n.75min
• Kuvallinen ja kirjallinen ohjeistus
• Sisältää aktiivisen alkulämmittelyn
• Sopii aloittelijoille ja kuntoilijoille
• Sopii myös iäkkäämmille liikuntaa aiemmin harrastaneille
• Sopii ennen raskautta ja raskauden alkumetreille
• Perustehoinen harjoitus
• Voi tehdä kotona tai salilla
• Välineet: foam roller / pilatesrulla, jumppapallo (ei pakollinen), keppi (ei pakollinen)