Ikääntyvien tarpeet huomioiva harjoittelu kepin kanssa
VIDEO ALLA!
Tämä ohjelma huomioi kehon tarpeet ja muutokset, joita vuosien saatossa meille tulee. Ohjelmassa parannetaan ryhtiä, jalkojen voimaa, tasapainoa, koordinaatiota ja keskivartalon tukea. Sinun ei tarvitse olla harrastanut liikuntaa aiemmin, sillä nämä liikkeet ovat helppoja sekä tehokkaita, kunhan ne tehdään maltilla. Ohjelma sisältää liikkeitä kepin kanssa, mutta myös ilman ja muita välineitä et tarvitse. Halutessasi alkulämmittelyssä voit käyttää tehokasta hulavannetta. Hyvä koordinaatio ja tasapaino pienentää loukkaantumisriskiä. Tämä treeni on helppo tehdä kotona koko perheen kanssa.
PDF sähköpostilla (oston jälkeen)
VIDEO (ilmaiseksi, rullaa tuotesivun alareunaan ja käynnistä video)
Aktiivinen alkulämmittely
Aktivoivat lihaskuntoliikkeet
Loppuvenyttely
Sopii aloittelijalle, iäkkäälle tai ylipainoiselle
