”Ei aina helppoo oo, vaikkei aina paista aurinko, ei kaikest voi saada nautintoo, aina mennään ojasta allikkoon. Välillä on vaikeempaa, silti pitää jaksaa taistella, ei kaikest voi saada nautintoo, aina mennään ojasta allikkoon.” -Kasper vee
Poden ikäkriisiä. Täytän tänä vuonna 30 ja otsassani häivähtää kurttu. En ole mielestäni saavuttanut mitään, vaikka olen pyrkinyt elämään elämääni oppikirjamaisesti aina teinivuosien jälkeen. Olen edellisvuonna suorittanut pt-koulutuksen, joka oli hyvin antoisa, mutta samalla oli hyvin pelottavaa huomata kuinka vähän tiedän asioista, vaikka olen urheillut ja opiskellut aihetta säännölisesti yli kymmenen vuoden ajan.
Mieleeni pälkähtää edellispostauksesta tuttu ”v***n voileipä” ja tajuan vihdoin eläväni elämää muiden kengissä. Päätän haistattaa henkiset paskat puolisolleni hänen tietämättään, sillä tästä edespäin kukaan ei ole tärkeämpi kuin minä.
Tämähän ei tarkoita sitä että fyysisesti kimpoilisin pitkin seiniä, vaan sitä että olen vihdoin kouliutunut irti tavasta, jolla marttyyrinomaisesti paasaan muiden puolesta. Huomaatko sinä asettavasi muita itsesi edelle? Tämä tapa on varmasti monelle tuttu lapsuuden opeista, varsinkin tiiviin äiti-tytärsuhteen omaaville henkilöille.
***** ***** ***** ***** *****
Niin paljon kuin viime vuosina on puhuttu hyvinvoinnista, niin siltikin eniten pinnalle nousee erilaiset supertreenikamppanjat. Aamupalaksi rahkaa parsakaalilla ja iltapalaksi chia-siemenistä vispattua sammakonkutua, koska oppikirjat niin sanovat. Tiedättekös mitä? Olen kokeillut tuota, laihduin kyllä raskauskiloistani ja opin mikä on järkevä annoskoko itselleni. Mielestäni kaikkien pitäisi ensin tarkkailla syömistään, muttei sokeasti noudattaa ainakaan massaohjeita, sillä mistään oppikirjasta ei löydy sinun käyttöohjettasi. Tarkka kalorimäärien laskeminen on harvoin tarpeen.
Noudatin vuoden tarkkaa ruokavaliota, johon kyllä mahtui herkkujakin. Seuraavan vuoden söin juuri mitä milloinkin teki mieli, kehonkoostumukseni muuttui positiiviseen suuntaan, sain lisää lihasmassaa ja rasvaprosenttikin hieman tippui.
Opin kuuntelemaan kehoani.
Terveellisten elämäntapojen perustaan on hyvä paneutua ammattilaisen kanssa, mutta tärkeintä on oppia kuuntelemaan kehoa. Reagoiko ihosi johonkin? Saatko jostain mahavaivoja? Oletko väsynyt? Oletko jatkuvasti kipeä? Oletko jonain päivänä pirteämpi, mitä teit erilailla?
On lähes mahdotonta tai ainakin hyvin uuvuttavaa lähteä etsimään vastausta kaikkiin ongelmiin kirjoista ja asiantuntijoilta, listasta tulee loputon suo. Me teemme, ja minä olen tehnyt sitä, että pyrin paremmuuteen joka asiassa. Olen pyrkinyt noudattamaan nykypäivän terveysvelvoitteita liian raadollisesti. Olen yrittänyt koko elämäni olla mahdollisimman hyvä muille, enkä koskaan ole nostanut itseäni omissa silmissä edes puolisoni tasolle.
Päätän vihdoin elää elämää itseäni varten, kuunnella kehoani entistä paremmin. Viskaan sukat lattialle, ostan kaupan tiskiltä valmista salaattia jos en ehdi tehdä ruokaa, enkä pese ikkunoita tänäkään keväänä, vaikka niin on opetettu. Pullat pyöritän äidin oppien mukaan edelleen, peukalon liike on siinä tärkeä jotta pullasta tulee kauniin pyöreä. Muutoin en välitä siitä mitä muut ajattelevat jos en ehdi tekemään jotain asiaa tai tarjoan lapsilleni jonkun muun tekemää ruokaa, koska minulla on lupa olla välillä väsynyt eikä minun tarvitse pystyä tekemään yksin kaikkea. Eikä sinunkaan.
On tärkeää tunnistaa milloin elää jaksamisen rajamailla ja antaa itsellensä lupa kulkea helpotettua tietä, siellä missä se on mahdollista.
Olen oppinut nauttimaan terveellisistä ruuista ja kehoni reagoi heti rytminmuutoksiin arjessa ja ruokavaliossa, kunhan vain kuuntelen sitä. Olen jopa istuttanut puolisooni pienen terveysintoilijan siemenen ja hänkin tulkitsee jo kehoaan paremmin.
Oman kehontuntemuksen rakentaminen ei tapahdu yhdessä yössä, joten on järjetöntä odottaa pikakuureilla pysyviä tuloksia. Mieti, pohdi ja pue unelmasi konkreettiseksi mutta realistiseksi tavoitteeksi. Mieti ennen kaikkea suhtautumista itseesi, terve itserakkaus on hyve siinä missä laiskuuskin luo neroutta.
Haastan sinut mukaan olemaan oman elämäsi tärkein ihminen!
– Dreamfitter –