Kaunis ateria on puoli ruokaa, ja sitä tämä herkullinen annos on! Kokeilin uutta variaatiota smoothieen, johon yleensä lisään banaania tuomaan makeutta. Nyt jätin kuitenkin banaanin pois, sillä epäilemme vanhemman tyttömme oireilevan banaanista.
Valmistan usein smoothiet koko perheelle ja ennen ”lisähöysteiden” lisäämistä nappaan annokset lapsille maisteltavaksi.
Mustikkasmoothien ainekset (2 annosta)
- Kourallinen mustikkaa (n. 50 g)
- Annospussi Lidl smoothie mix (porkkana, omena, persikka, ananas, kurpitsa)
- 250 ml Alpro Soya Original -jogurttia
- Loraus nestettä
Höysteet:
- 1 – 2 rkl hamppuproteiinijauhetta
- 1 rkl Puhdas+ kollageenijauhetta
- 1 – 2 tl Macajauhetta
Lisukkeeksi:
- 50 g Pauluns kaakao & vadelma -granolaa (per annos, yht n.100 g)
Laita kaikki mustikat, smoothie mix -ainekset, soijajogurtti, valitsemasi neste (esim. vesi) sekä höysteet blenderiin ja surauta tasaiseksi. Kaada laseihin ja lisää päälle granola. Herkuttele!
Yhdessä annoksessa:
- 358 kcal
- 44,15 g hiilihydraatteja
- 17,55 g proteiineja
- 10,73 g rasvaa
Nautitaan terveellisistä herkuista, ne antavat voimaa pidemmälle päivään!
Löydät minut myös instagramista ja Facebookista!