Viime vuosi oli hyvin kiireistä aikaa, ja kiire toi mukanaan epäsäännöllisen ruokailun ja valtavan stressin. Iso stressin aiheuttaja liittyi yritystemme kasvuprosesseihin, joka oli tietoinen valinta, mutta on kostautunut – ihan kuten arvelinkin. Kerrytimme molemmat puoliskot pari extrakiloa, mutta nyt on taas muutoksen aika ja pääsen takaisin lempipuuhieni pariin <3
Hyvä ravinto ja terveelliset elämäntavat ovat mantra, jota haluan ahmia ja kahmia suurin annoksin. Sitä haluan myös jakaa, joten ruokavaliomuutostemme myötä, tulen jakamaan kaikenlaisia reseptejä ravintoarvoineen teille. Suurin osa resepteistä on todella helppoja ja käytännöllisiä, kuten tämä jauheliha-pastakeitto. Nam!
Ravintojakauma 360 kcal / 500 g annos:
- Hiilarit 49 g
- Rasva 9 g
- Proteiini 21 g
Jauheliha-pastakeitto valmistuu helposti ja onnistuu seuraavista aineksista:
- 400 g naudan jauheliha 10%
- 250 g gluteeniton fusilli
- 2 kpl kasvisliemikuutioita
- 400 g keittojuureksia
- 2 litraa vettä
Laita lihaliemikuutiot veteen ja vesi kiehumaan. Ruskista samalla jauheliha kuumalla pannulla. Lisää kiehuvaan veteen pasta sekä keittojuurekset ja keitä ohjeen mukaan. Mausta jauheliha suolalla ja pippurilla ja lisää keiton joukkoon sitten, kun pastat ovat kypsiä. Tarjoile keitto basilikalla koristellen!
Katso kaikki keittoreseptimme täältä >
IG: @terhi_dreamfi Youtube: Dream Dance & Workout Face: @terhidreamfit Pinterest: DreamFit