KUKA SINUA VALMENTAA?
Olen Terhi, auktorisoitu Personal Trainer, kamppailulajivalmentaja ja yrittäjä.
Valmentajia ei ole yhtä samanlaista, eikä yhden valmentajan tyyli sovi jokaiselle asiakkaalle. Siksi on tärkeää, että työssä kohtaa valmentajan sekä asiakkaan arvot ja osaamisellaan valmentaja pystyy täyttämään asiakkaansa tavoitteet. Arvoina minulle on noussut kokemuksen myötä yhä tärkeämmäksi itsensä kuuntelu ja sen taidon opettaminen myös asiakkaille. Kukaan tai mikään, ei voi muuttaa ajatuksiasi tai tehdä työtä ulkopuolelta. Valmentaja sekä läheiset kuitenkin pystyvät antamaan panoksensa ja tukemaan muutoksen tiellä, oli se mikä tahansa. Kyllä, yleensä hyvinvointipalvelulla haemme muutosta, tietoisesti tai tiedostamatta.
Joskus muutos on myös jo opitun ylläpitämistä.
KUNTOSALIOHJELMIENI RAKENNE:
- Tehokas ja aktivoiva lämmittely sykkeennostolla + dynaaminen venyttely
- Lihaskunto tai tekniikkaosuus
- Loppujäähdyttely
Ohjelmani ovat asiakaslähtöisiä ja tarkkaan erilaisia tarpeita huomioivia. Parhaimmillani olen luodessani monipuolisia toiminnallisia treenejä. Liikkuvuus, lihastasapaino ja ryhti ovat tärkeä osa suunnittelua.
TUNTIENI RAKENNE:
- Aktivoiva lämmittely sykkeennostolla + dynaaminen venyttely (teho tuntisisällöstä riippuen)
- Lihaskunto, tekniikka- tai koreografiaosuus
- Loppujäähdyttely
Tunneilla huomioidaan aina erilaisia ominaisuuksia kuten koordinaatiokyvyn parantaminen, lihastasapaino ja syvien lihasten tuki. Myös ryhmäliikuntatunnit rakennan asiakaslähtöisesti.
KOULUTUSTAUSTA
- Auktorisoitu Personal Trainer, Trainer Lab
- Kamppailulajivalmentaja 1-taso, Suomen TKD-Liitto
- Barre Instructor Trainee, Barre Academy
KILPAURHEILUTAUSTA
- Taekwondo liikesarjakilpailut, maajoukkueurheilija (lukuisia mitalisijoja Suomessa, PM-3, kansainvälisien kisojen palkintosijoja)
- Tanssi street ryhmät
MUU URHEILUTAUSTA
- Taekwondo ja kamppailulajit n. 15v
- Kuntosali 15v
- Tanssi 9v (street lajit, latinalaiset lajit, commercial )
HYVINVOINNISTA VISUALISMIIN
Liikunta on lähellä sydäntäni, mutta myös liikuntaan liittyvä oheistyöskentely. Yrittäjänä olenkin oppinut tasapainoilemaan eri osa-alueiden kanssa; markkinointimateriaalin graafinen toteutus valokuvauksesta paino- ja videotuotantoon on tullut tutuksi. Ylpeänä siis esittelen uusimman lapseni, DreamPic Production konseptin. Valokuvaus- ja videokuvauspalveluita liikunnan ammattilaisille.