liikunta
SALIPÄIVÄKIRJOJA - HYVINVOINTIA - TREENIVINKKEJÄ
Vege makaronivuoka
Innostuin näin parin vuoden tauon jälkeen jälleen kirjoittelemaan onnistuneita reseptejä tänne...
Upside down – vääristynyt kehonkuva
Olen lihonut. Turvottaa. Ahdistaa. Yök. Puristelen mahamakkaraa ja mietin, että ei minulla kaksi...
Salipäiväkirja #7
Tuntumaa kyykkyihin En ole ikinä ollut tankokyykkyjen ystävä ja tänään ajattelin totutella taas...
Salipäiväkirja #5
Päivä kun kaikki meni pieleen Julkaistessani tämän tekstin, tästä salikäynnistä on jo ehtinyt...
Salipäiväkirja #6
Palauttava päivä Tämä salipäivä niin ikään tuntui takkuavalta, kuten edellinenkin. Olin varannut...
Salipäiväkirja #4
Huh! Viikko oli aika tiukka ja liikuntaa tuli niin paljon, etten ennättänyt salille yli viikkoon....
Salipäiväkirja #3
Kokonaisvaltainen treeni painottui tänään pakaran seudulle ja rintakehää sekä ryhtiä avaaviin ja parantaviin liikkeisiin. Kurkkaa salipäiväkirja #3!
Salipäiväkirja #2
Huhhei, en meinannut millään heräillä herätyskelloon vaikka unta tulikin reipas 10h. Jossain...
Salipäiväkirja #1
Paluu salille, miltä treeni näytti noin vuoden breikin jälkeen?
Treeniviikko 45
Nykyään treeniviikkoni koostuu suurimmaksi osaksi tanssi- ja kehonhuoltoharjoittelusta. Puhtaalle...
Lisää selän liikkuvuutta vol 2
Selän liikkuvuus, vai onko kyse sittenkään siitä? Kun ajattelemme esimerkiksi sitä mitä tapahtuu siltakaadossa, meillä takaketjun lihakset supistuvat ja etuketjun lihakset puolestaan joustavat ja antavat periksi. Tärkeää roolia näyttelevät juurikin ne istumatyöstä kangistuneet tai toimintakykynsä heikentäneet ketkut;
Treeni- ja ruokapäiväkirja 8-14.1.2018
8.1.2018 Maanantai Tätä päivää olen odottanut kuin kuuta nousevaa, sillä tanssitunnit alkavat!...